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盘点皮肤最爱“吃”的食物

2017-11-13 来源:天天养生 浏览次数: 我来说两句()
盘点皮肤最爱“吃”的食物

  护肤是女性必修的课程,日常生活中,很多女性都是通过护肤品来护肤,其实不然,好皮肤也靠吃出来,护肤不仅要外养还要内调,那么吃什么食物可以护肤呢?下面天天养生网小编给大家盘点皮肤最爱吃的七种食物,一起来看看吧。
 
  1、牛奶
 
  它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
 
  2、西红柿
 
  含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
 
  3、蜂蜜
 
  含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
 
  4、肉皮
 
  富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
 
  5、三文鱼
 
  其中的-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 .
 
  6、西兰花
 
  它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
 
  7、胡萝卜
 
  胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
 
  8、大豆
 
  其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
 
  9、猕猴桃
 
  富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

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