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炎热夏日身体易出现水肿?来看看如何正确消除水肿

2017-11-14 来源:人民网-科普中国 浏览次数: 我来说两句()
  夏季天气炎热,很多人身体会出现各种不适,有的会因胃口不好而吃不下饭,有的会出现身体水肿。那么,人在夏季为什么会出现水肿?出现水肿后有什么好的方法来解决?
 
  玉米须是我国传统的中药材,具有利尿、泄热、平肝、利胆等功效。
 
  据《北京晚报》介绍,除肾脏功能障碍和循环系统功能疾病等问题会导致人身体水肿外,夏季人身体水肿的另一个重要原因就是营养不足。人在夏季如果吃瓜果和冷饮过量而摄入主食过少,就会导致蛋白质、B族维生素等营养素摄入不足,进而引发人身体水肿。
 
  消除水肿的方法有两种。据中国日报网消息,对于某些身体疾病导致的身体水肿,要及时就医,有针对性地进行治疗;而如果是因不良生活习惯和身体营养不足导致的身体水肿,则要改掉不正确的生活习惯,比如熬夜、睡前过量饮水等,还要注意均衡饮食,保证身体所需的营养素。
 
  据《羊城晚报》报道,改善身体水肿可多吃以下食物:
 
  1.薏仁,富含水溶性纤维的食品,有清理肠胃、利水消肿的功效,可以将人体内积聚的水分排出,帮助人排尿、排毒,是消肿、防便秘的双效好物。另外,薏仁虽含有淀粉质,但是糖尿病患者依旧可放心食用。
 
  2.绿豆,具有清热解毒、利尿、利水消肿的功效。绿豆中含有大量的钾元素,可以帮助人体排出多余盐分,解决水肿问题。
 
  3.冬瓜,性味甘、淡寒,具有利尿消肿、清热消渴等作用。冬瓜中所含的多种维生素和纤维素还可以促进人体肠胃蠕动、排除体内废物和毒素。
 
  4.玉米须茶:用玉米须泡水饮用也可以快速给身体排水消肿。(孔睿)
 
  本文由中国中医科学院副研究员代金刚进行科学性把关。
 
  代金刚,中国中医科学院副研究员、中国中医科学院博士、国家级社会体育指导员,擅长中医内科、针灸科疾病的诊疗,研究领域包括健康养生、康复锻炼、中医内科疾病、针灸、推拿、中药和传统锻炼等。

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