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升阳气从后背开始!教你暖背祛寒五大招!

2017-12-07 来源:中华养生 浏览次数: 我来说两句()
  中医认为,人的后背属阳,主一身阳气的督脉从后背的正中通过,足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。因此,当寒邪来袭的时候,如果让后背温暖起来,一身的阳气就会强盛,这样就可以抵抗寒邪。

升阳气从后背开始!教你暖背祛寒五大招!
 
  懂了这些道理以后,我们可以想出很多让后背温暖起来的方法,这些方法大家可以在生活中逐渐体会。
 
  方法一:热水袋暖背法
 
  如果受寒了,感觉冷,打喷嚏,流清鼻涕,可以灌好一个热水袋然后钻进被窝,把热水袋放在距离后背半尺远的地方,具体的位置在后背上部与脖子附近,也就是在肺俞穴和大椎穴之间的位置。
 
  这样躺一段时间,就会微微出汗,经络也会通畅,寒邪也就被驱逐出去了。需要提醒的是,在这之前最好让喝些粥,肚子里面有食物才能更好地发汗,否则空着肚子是无法发汗的。
 
  方法二:电吹风暖背法
 
  刚受寒时,可能手头没有药材,此时可以利用身边的一些东西来暖背,比如电吹风。

升阳气从后背开始!教你暖背祛寒五大招!
 
  具体的做法是,先用一块毛巾披在后颈上,位置是大椎穴附近。大椎穴比较好找,就是当我们低头的时候,用手按后颈,最突起的那块骨头就是大椎穴的所在了。
 
  将毛巾铺在大椎穴附近,然后打开电吹风,让暖风不断地吹毛巾。此时电吹风要沿着督脉缓缓地上下移动,不要总是集中在一个点吹,以免烫伤。很快就会感觉到热度,身体温暖起来。再过一小会儿,就会微微出汗,这样寒邪就被一点点驱逐出去了。
 
  方法三:艾灸暖背法
 
  艾灸不仅可以暖背,还能很好地补充阳气,帮助人体恢复元气。尤其是感冒了,可以艾灸后颈部的大椎穴以及背部的肺俞穴等,不仅可以灸得后背暖暖的,还可以灸出体内寒气。
 
  方法四:浴霸暖背法
 
  很多家里的洗澡间都安装了浴霸,浴霸灯泡的功率非常大,打开以后会放出很大的热量。站在浴霸的下面,我们会直接体会到热量传导到身体的过程。
 
  如果受寒,此时可以把后颈裸露出来,尤其是大椎穴,让浴霸照射后颈(最好将眼睛捂上,以免强光对眼睛造成损伤),几分钟之内,身体就会温暖过来,然后微微出汗。这样阳气就会被调动起来,把寒邪祛除出去。
 
  方法五:暖气贴背法
 
  在北方,冬天的时候家里是有暖气的,如果能够加以利用,暖气也可以派上用场。先喝碗热粥,然后搬把矮矮的小板凳,让背靠着暖气坐下,这样过一会儿,就会感觉身体暖暖的,同样也能将寒邪祛除。
 
  值得一提的是,有些楼房设计的暖气上面就是窗户,这样的结构就不要采取这个方法了。因为当暖气的上面是窗户时,坐在暖气前,后背是暖的,但是头部很容易被窗户缝吹进来的冷风吹到,所以这个方法就不适合了。

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