当前位置:首页 > 便民 > 科普知识 > 列表
  • 2018-07-18 12:14:53周末恶补健身不可取,上班族健身应该细水长流
  •   对于经常处于疲惫状态的上班族而言,健身时间往往无法保障,虽然很多人都想让自己更加健康,希望能拥有更好的身材,但事与愿违,忙碌的工作让健身成为奢望。很多人会利用周末...[详细]

  • 2018-07-18 12:06:09减脂速度要控制,“一夜暴瘦”有代价!
  •   减脂就像开车   开慢了到达目的地的时间会变长   开快了,看似时间会缩短   但路途中的危险也会变得更大      身体是一个复杂的结构它只会慢慢适应你的...[详细]

  • 2018-07-18 11:56:18慢如蜗牛也可以!跑步一小时能多活七小时
  •   原标题:慢如蜗牛也可以!跑步一小时能多活七小时   美国一项研究显示,每跑1小时能够延长7小时寿命,哪怕速度慢如蜗牛;如能坚持定期跑步,最多可延长预期寿命3年。   艾...[详细]

  • 2018-07-18 11:48:01运动后肌肉酸痛怎么办?教你4种方法巧应对
  •   很多人大量运动后,会出现肌肉酸痛的现象。据央视网报道,有一种酸痛是运动后立马能感受到的肌肉酸痛,这种症状一般很快就能缓解,被称为急性肌肉酸痛;另一种是运动后第二天...[详细]

  • 2018-07-18 11:38:27起床先做六个动作
  •   一夜睡眠后,老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬,四肢酸软。台湾《康健》杂志刊文指出,不妨趁起床,在床上进行几分钟简单易行的运动,不仅能解决当下的困扰,长期坚持还能...[详细]

  • 2018-07-18 11:29:34散步一小时身体发生神奇变化
  •   你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。   第...[详细]

  • 2018-07-18 08:20:40慢如蜗牛也可以!跑步一小时能多活七小时
  •   原标题:慢如蜗牛也可以!跑步一小时能多活七小时   美国一项研究显示,每跑1小时能够延长7小时寿命,哪怕速度慢如蜗牛;如能坚持定期跑步,最多可延长预期寿命3年。   艾...[详细]

  • 2018-07-18 08:12:06夏季运动讲究多 这3个注意事项你都知道吗?
  •   夏季悄然而至,又到了“露胳膊露腿儿”的时候,对很多“型男型女”们来说,这也是“秀”身材的大好时机。为了“秀”出好身材,不少爱美人士都会在这个时候加强运动。但小编提...[详细]

  • 2018-07-17 15:59:05有氧运动练得久 无氧运动强度大
  •   说起运动,有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽,而有的人则喜欢举哑铃、玩器械……看似都在动,但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同,有着“有氧”与“无氧”之分。也正因如...[详细]

  • 2018-07-17 15:50:21为什么大脑会创造一个根本不存在的世界?
  •   阿杰耶布正身处喜马拉雅山北向的喀啦昆仑山脉,独自徒步穿越一座冷寂的冰川。奇怪的是,行进了几个小时,周围的景象仍然丝毫未变。这时,冰的世界发生倾斜,一块巨型冰块时而...[详细]

  • 2018-07-17 15:41:43两小时内跑完马拉松 梦想可实现吗?
  •   资料图:伦敦马拉松赛赛况   跑进两小时可能是全球马拉松专业选手的终极梦想,这真有可能吗?美国科罗拉多大学博尔德分校研究人员通过计算得出肯定答案,但需要满足的条件...[详细]

  • 2018-07-17 15:32:43二胎准妈妈别逞强做运动达人
  •   采访专家:江苏省人民医院临床营养科 曾珊副主任医师   怀孕了照样能跑步、照样能瑜伽,动不动就晒健身房训练照,如今的准妈妈,继续当健身达人才是最潮的,不少女明星在...[详细]

  • 2018-07-17 15:24:13家里藏着四个健身道具
  •   锻炼不一定非去健身房,在家也能完成。美国“福克斯新闻网”近日刊文总结了家里能利用的4种“健身道具”,省钱的同时,帮你轻松健身。   道具一:沙发   肩臀撑体。后背躺...[详细]

  • 2018-07-17 15:15:29早春运动 记住避开这些流行错!
  •   平板支撑不要塌腰撅屁股   平板支撑属于大强度的静力性锻炼,分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作,想要做好其实并不容易。   国家体育总局副研究员丁丽...[详细]