护心理安康，保身体无恙

为丰富辖区老年人精神文化生活，推进“泰幸福·易享老”社会组织公益服务项目落到实处，10月11日，一场公益讲座在社区活动中心顺利举行。本次活动旨在帮助老年人正确认识心理健康问题，掌握心理调适方法，搭建情感交流平台，让“老有所安、老有所乐”的理念落到实处，近20位老年人参与其中，现场氛围温暖而热烈。

活动开始前，工作人员提前半小时到达现场，精心布置场地：悬挂横幅，摆放印有心理健康小知识的宣传展板，同时循环播放舒缓的轻音乐，让老人们在轻松的氛围中等待活动开始。不少老人提前到场后，自发与身边同伴交流日常，分享生活趣事，为活动增添了几分热闹气息。

下午3点，讲座正式拉开帷幕。心理老师围绕“心理健康的重要性”“老年人常见心理问题”“预防和干预措施”“提升心理福祉”四大核心内容展开讲解。在“心理健康的重要性”环节，心理老师通过通俗易懂的语言，结合真实案例，向老人们阐述了“情绪稳定、认知清晰、社交活跃”三大心理健康标准，强调“好心态是健康长寿的关键”，引发在场老人的强烈共鸣。

针对老年人普遍面临的孤独抑郁、焦虑恐慌、认知功能减退等问题，心理老师进行了细致分析：“退休后社交圈变小、子女陪伴减少，容易让人感到孤独；担心身体健康、发愁经济开销，也会让人焦虑不安。这些都是老年人常见的心理困扰，不可忽视，但也无需害怕。”随后，心理老师详细介绍了实用的应对方法，包括培养园艺、绘画等兴趣爱好，定期参与社区广场舞、棋牌社等社交活动，坚持太极、散步等适宜的体育锻炼，还现场演示了深呼吸放松法、肌肉放松法等简单易行的情绪调节技巧，老人们纷纷跟着模仿练习，现场互动频繁。

讲座结束后，工作人员还为老人们发放了《老年人心理健康手册》，手册中不仅整理了讲座核心内容，还收录了社区心理咨询服务电话、在线心理治疗平台入口等资源信息，方便老人随时查阅和寻求帮助。不少老人围在心理老师身边，咨询自身遇到的心理困惑，心理老师耐心倾听每一位老人的诉求，逐一解答疑问，并给出个性化建议。随后工作人员为老人逐一发放了鸡蛋。

此次老年人心理健康讲座，不仅为老人们送去了专业的心理知识和实用的调适技巧，更传递了社会对老年群体的关怀与温暖。未来，我们将持续关注老年人心理健康需求，开展更多针对性的公益活动，搭建更完善的社区心理支持网络，助力老年人拥有健康、快乐、充实的晚年生活。下一步，泰兴市亿立方社会工作服务中心将继续聚焦老年群体需求，开展更多形式多样、内容丰富的便民惠民活动，让尊老、敬老、爱老的传统美德深入人心，切实提升老年居民的获得感与幸福感。