纾压赋能守初心 暖心照护暖夕阳

为进一步深化“泰幸福 易享老”社会组织公益项目服务，聚焦老年照护群体实际需求，缓解照护压力、提升照护能力，传递关爱与支持，近日，在泰兴市民政局的支持指导下，泰兴市亿立方社会工作服务中心联动张桥镇杨庄村村委，精心开展压力管理实战技巧团体辅导，帮助照护者缓解身心压力、学会情绪调节，以科学方法赋能日常照护，守护家庭温暖与安宁。

本次培训特邀专业心理咨询师授课，聚焦照护者日常工作痛点，以“理论精讲+实操训练+精准辅导”的模式，开展针对性、实用性极强的赋能教学。课程主要分为身心放松训练与时间管理技巧，内容通俗易懂、落地性强，完全贴合家庭照护日常场景。

培训现场，讲师围绕身心减压与高效照护两大核心内容开展教学。针对照护者长期照护产生的焦虑疲惫、情绪紧绷等问题，细致讲解腹式呼吸的动作要领与发力技巧，手把手纠正参训人员姿势，并拆解478呼吸法的吸气、屏息、呼气节奏，带领大家现场实操练习，让照护者掌握可随时运用的快速减压方法，有效舒缓身心压力、平复负面情绪。同时，结合居家照护事务繁杂、精力分散、工作无序的现状，讲师系统讲解任务拆分法、番茄工作法、紧急重要四象限法三大实用时间管理技巧，指导照护者拆解繁杂工作、合理分配作息精力、区分事务轻重缓急，帮助大家有序开展照护工作，切实降低照护压力、提升日常照护效率。

为保障每位照护者都能学懂、学会、能用，活动现场统一发放时间管理工具表等资料，将全部呼吸放松技巧、时间管理方法清晰汇总，方便大家课后随时翻看、巩固学习。针对部分理解较慢、操作不熟练的照护者，工作人员全程跟进，开展一对一耐心讲解、手把手指导实操，逐一解答大家在方法运用、日常落地中遇到的困惑，查漏补缺、精准辅导，确保人人掌握技巧、个个学有所获。活动最后，主办方为参训照护者发放了暖心物资，将关怀实实在在送到大家手中，让每一位默默付出的家庭照护者都切实感受到来自社会的温暖与关爱。

此次专项培训的顺利开展，有效帮助家庭照护者掌握了科学减压、高效履职的实用技能，有效缓解了长期照护带来的心理压力与身心疲惫，同时为照护者搭建了互助学习、交流赋能的良好平台。下一步，“心赋能 助夕阳”项目将持续立足家庭照护者真实需求，常态化开展心理疏导、技能提升、应急处理等系列赋能培训，持续推出上门替护、暖心关爱等志愿服务，全方位为家庭照护者减负赋能，持续筑牢居家养老保障防线，让老有所护、照护有温度，持续擦亮“泰幸福 易享老”养老服务品牌。