3月21日是世界睡眠日。 围绕 “科学管理睡眠”这一主题，记者来到市人民医院走访了神经科医生，帮助市民正确认识失眠现象和科学的睡眠方式。 随着人们生活方式的转变和生活压力的增大，越来越多的人饱受失眠困扰。医生介绍说：日夜颠倒的工作方式、夜生活还有药物、刺激性饮料的作用，以及抑郁、焦虑等精神疾病都会让人失眠。没有弄清失眠原因便服用药物，对治疗失眠和身体都没有好处。因此，医生建议如果有严重的睡眠障碍，首先要做的是到正规医院进行检查治疗，同时还要注意睡眠卫生，最好养成睡前卸妆、洗澡的习惯。 市人民医院神经科医生丁雪明提醒说，要提高自身的身体素质，不能患得患失，另外要早睡早起，晚上5点以后，尽量避免喝刺激性的饮料，比如咖啡、浓茶，另外，体育锻炼也有助于睡眠。 |