再过两天就要高考了，考生们家长们或多或少有点紧张。在这个重要的特殊时刻，如何调整好自己的心态，在高考中能正常发挥水平？ 心理咨询师告诉记者，不论是什么样的考试，大家在考试前夕多少都会出现一些担心、害怕，情绪不安，严重的甚至会出现一些身体不适等。通常这个时候，不要刻意改变生活规律的情况下，对自己进行积极的心理暗示。 泰兴市人民医院心理咨询师赵红告诉记者，考生可以适当做一些自己喜欢的事情，比如说看看电视，上上网，听听音乐等等，用这些方法调整自己紧张焦虑情绪。 赵医师还认为，在考试的时候，适当有紧张情绪，不仅不必要担心，而且也是非常有必要的，一定程度上有利于考试的发挥。 同时，家长在这个时候的作用也比较重要，在家能够为孩子们营造一个轻松、和谐的家庭氛围，为孩子们提供一个良好的备考环境。 |