秋冬季节，气候干燥，温度较低，大家一定要及时补充水分。不过你们知道吗，其实喝水也是有讲究的，每天定时喝水才是最健康的。 除了每天起床后要喝点淡盐水和白开水之外，我们一天还有三个时段必须要补充水份的。上午九、十点和下午三、四点钟，往往工作学习紧张，人体容易出现脱水现象。此时，补充至少125毫升水，能够帮助清醒头脑。同时晚上8点左右也是我们一天中补水的重要时间。 市人民医院营养科王茜介绍说：“水是生命之源，我们人每天应饮水1500毫升，不要等自己口渴了再去喝水，要不时补充水份。特别是秋冬季节，多喝水还能防治心脑血管疾病的发生，还可以起到通便，美容的效果。” 只有掌握科学的方法，养成良好的生活习惯，健康就能紧紧的跟随着我们！ |