天气冷了，跳绳、丢沙包、踢毽子便成了同学们课余时间最喜欢的运动。 襟江小学体育老师介绍，踢毽子起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了。踢毽子的好处很多，通过抬腿、弹跳、屈身、转体等动作，身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。 踢毽子还可以集中人的注意力，锻炼人的机敏性，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力。 踢毽子除具有健身功能外，还有很大的娱乐性。因为所需场地小，不必与人争抢，运动量大小可以因人而异，所以男女老少都比较适合。 |