正月里，一些市民觉得自己的体重增了不少，需要通过运动来缓解一下。这不，城区的各健身馆热闹起来了。不过，在健身的同时，专业人员提醒市民量力而行。 日前，城区的不少健身中心都是顾客盈门。记者在鼓楼街一家健身中心看到，十多名男女正在健身教练的带领下热火朝天地跳着健身操，也有人在跑步机等器械的辅助下进行运动。 健身中心的工作人员告诉记者，冬天寒冷，一般来健身中心的人比较少。在节日期间，市民与亲朋好友相聚，吃的高热量的食物比较多，很多人的体重增加。长假一过，恢复了日常生活，因此减肥健身又被不少市民提上了日程。业内人士提醒，体能也有恢复期，健身需要量力而行。健身教练刘全提醒说，要有专业教练指导做瑜珈、普拉提，针对腹部和局部的训练，这样才能起到一定的效果。 健身教练说，热爱健身活动是好事，但拼命吃喝之后再拼命减肥健身并不是理性的生活方式，坚持运动加上均衡饮食才是最好的方式。 |