我国最大的传统节日春节将至，为了大家在合家团聚、走亲访友、享用美味之时既能充分感受到人生的快乐，又能确保平安健康，为此，提醒大家在过节期间加强自我约束，坚持做到六不： 一是不宜操劳过度。过节是很累的，尤其是过年更累，忙卫生、忙购物、忙迎来、忙送往，往往弄得筋疲力尽。人的体力消耗过大，就会导致肌体的免疫力下降，极易诱发各种疾病，如果患有慢性疾病，更容易导致旧病复发，所以过年，千万不可过度劳累，力求简单，过个祥和的春节。 二是不宜兴奋过度。过年亲人团聚，喜气洋洋，老人添寿，孩子长岁，不亦乐乎。喜庆的气氛难免使人心情兴奋、激动。但过度的兴奋和激动会刺激交感神经末稍和肾上腺髓质的分泌，使人血压升高、心律加快、心肌耗氧增加，特别是老年人容易引起心律紊乱、心绞痛发作和心肌梗塞等。所以过年人们的心境以保持平和为要，尤其是老年人或有冠心病、高血压病的人要调整好心态，注意控制自己的情绪。 三是不宜进食过量。过年家家户户都准备了丰盛的食物，特别是请客，几乎每家的餐桌上都是冷菜热菜、炒菜烧菜，有鸡有鸭、有鱼有肉，大碗大盆堆了一层又一层。美味佳肴，可以大大激发人的食欲，稍不注意，就可能会吃得过饱，过饱不仅会增加胃肠道的负担，还可能诱发急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎、糖尿病、高血脂症等。所以过年千万不可因饮食丰盛而过量，不要被美食诱惑，坚持做到三分饥七分饱。人们常说：“少吃多滋味，多吃坏肠胃”，这是很有道理的。 四是不宜饮酒过量。过年期间亲朋好友欢聚，饮酒助兴是免不了的。小酌几杯并不为过，但如果餐餐不离酒，毫无节制地喝得烂醉，“以酒为浆”就不好了，尤其是在短时间内大量饮酒，会造成乙醇在体内储留过多，而发生酒精中毒。轻者出现精神恍惚、语言错乱、呕吐、昏迷等症状；重者会引起呼吸肌麻痹，如不及时抢救，极易危及生命。患有高血压、心脑血管、胆囊结石、慢性胰腺炎、脂肪肝和胃部疾病的人，更要加倍小心，千万别把助兴变扫心，一定要掌握好一个度字。 五是不宜起居失常。很多人平时起居正常有序，形成了自己的生活规律，过年放长假应尽量保持平时的生活规律。可大多数人做不到，有的甚至通宵达旦地打牌、跳舞、看电视、上网、玩游戏，甚至有些上了年纪的人高兴起来，也劲头十足地熬夜守岁，或与久别重逢的亲人彻夜长谈。起居失常，人体的生物钟被打乱，会导致大脑节律的紊乱、胃肠功能的失调、内分泌的改变，而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。对年轻人来说也许很快就能恢复，而老年人恢复起来就比较困难，甚至为多种慢性病埋下病根和隐患。因此，过年休息应尽量保持生活起居的规律性，不可休而不息玩过了头，那就得不偿失了。 六是不宜有病忌医。逢年过节，人们若不重视自我保健，生活、饮食失去规律，或情绪兴奋激动，常会给一些疾病提供复发或诱发的机会。而此时有不少人一旦生病，怕麻烦，不愿及时到医院诊治。一些患有慢性病而又上了年纪的老年人，存有“过年吃药看病不吉利”等迷信思想而擅自停药，结果导致疾病复发或加重，往往造成严重后果。平安过年不等于过年看病吃药就不太平，如果感到身体不适，应及时到医院诊治，通过吃药输液，病很快好了，年反而过得太太平平。祝家家平安，人人健康。 |