寒假即将过去，新学期马上就要来临。相对于假期的松弛状态，开学后，孩子们将面临相对紧张的学习生活，从现在开始，调整心态也就显得尤为重要，一起来听听专家如何支招。 根据以往的经验，有些学生对开学有不同程度的焦虑和恐惧感，严重时会导致“开学恐惧症”。主要表现为情绪低落、心慌意乱、浑身疲劳、注意力减退等。心理素质较差的学生、在校经常受批评的学生、对新环境不能很快适应的学生多是“开学恐惧症”易发人群。开学后一周是这种现象的高发期。专家提醒，同学们应在开学前的一段时间做好调节。 市教育局社教办副主任、国家二级心理咨询师叶海林提醒说，首先是调整好作息时间，饮食起居与学校的作息时间保持一致，要整理好自己的学习用品，要整理好自己的寒假作业，如果遇到困难要向父母求助。 叶海林说，除了行为上的调节，同学们还应做好认知和情感上的调节，树立信心，用积极的心态去迎接新的学期。同时，他还建议，家长要正确对待这种现象，不必紧张或者急躁，更不要一天三番五次对孩子“念经”，对于低年级的孩子，家长还要注意引导，当好孩子的“心理按摩师”。 |