（记者 燕丽娟）进入六月，高考已进入最后的倒计时。在紧张的复习备考中，考生的脑力与体能消耗大，如果营养方面跟不上，很可能影响考试的正常发挥。因此，一些家长是“今天一只鸡，明天一只鸭，水果一篮又一篮”，甚至价格不菲的保健品也是买了一盒又一盒。 记者日前走访一些药店时发现，目前市面上卖得最火的是针对考生的保健品，有增进记忆力类、缓解大脑疲劳类、补充脑部营养类、补充维生素类等。据了解，从上个月起，这些保健品就开始空前“旺销”。专业人士提醒家长，购买保健品要根据孩子的身体状况，盲目进补可能会适得其反。 保健品迎来销售高峰 记者走访城区的各大药店发现，很多家长不惜高价购买一些补脑类的营养品，其中卖得最好的要数爱迪生、奶捷尔等营养品，有些商家为招揽顾客，还开展一系列考生营养品促销活动。 黄桥镇开心人大药房的一位促销员称，根据往年经验，中、高考前一个月是保健品销售高峰期，顾客几乎清一色是学生家长。虽然这些保健品大多价格不菲，但家长们出手大方，一买就是三四盒。 5月31日下午，记者采访时看到一位学生家长在选购营养品，该家长告诉记者，还有几天孩子就要参加高考了，可能是压力大，最近几天睡眠不好，为给孩子提提神、改善睡眠，所以来买盒营养品。然而，记者了解到，这些服用大量保健品的考生几乎都没有经过医生指导，或向营养学专业人士咨询，只是照着说明书自行服用。 盲目进补可能“上火” 是不是进补就一定能带来好的效果呢？市中医院营养科主任王朝霞认为，保健品一般都有热性、凉性之分，标有补气、补阳、补血功效的保健品，药性以偏热的居多。从中学生的营养和体质角度来看，他们基本处于阴阳平衡状态，一般情况下没有明显的“虚”处可补。如果不分药性地进补，就等于打乱了学生的身体平衡，严重的还会导致“上火”，长口疮、流鼻血、心情烦躁更是在所难免。 因此，王朝霞提醒家长，考生该补什么与个体状况有关，家长不要盲目地听从广告去自行选购，这样对孩子不仅无益，反而有害。他说，考生只需在坚持平衡膳食的基础上，适当补充蛋白质和新鲜蔬菜、水果就足以保持良好的身体素质。可他还提醒，考前用餐时间要充裕，最好在一个半小时之前用餐，但不要吃得过饱，否则过多的血液停留在消化系统，大脑就会相对缺血，影响智力发挥。 紧张时重温最快乐的感觉 为帮助考生战胜不良心理，心理专家叶海林提供了四种疏导情绪的方法，大家不妨一试。 1．运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，如整天心神不定、焦躁不安、看不进书、饭吃不香、觉睡不好、对一切都不感兴趣，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪得以宣泄。 2．采用理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。 3．采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。 4．充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。 |