（记者 蒋燕）很多人有晨练的习惯，即使寒冷的冬天也依然坚持晨练。连日来，记者走访了鼓楼广场、羌溪花园等地。每天早上六七点钟，晨练的人陆续赶来，而且大多都是中老年人，年轻人很少。记者调查发现，冬季的早晨并不是锻炼的好时机，晨练不当，不但不能强身健体，反而可能招来感冒。老年人是晨练的主力军，冬季晨练时更要提防心脑血管疾病发作。 市民说法：冬季晨练没什么不好 记者采访中了解到，大多数人对冬天晨练没有基本的保护意识。 家住羌溪路附近的黄奶奶告诉记者：“我已经坚持晨练10年了，除了下雨天，我天天都晨练，我觉得冬季晨练很好，老年人有这个爱好那是再好不过了，早晨空气比较新鲜，晨练对身体又有好处。” 市民王女士告诉记者：“我坚持晨练有很长时间了，晨练对身体很好，如果天天坚持，不会有什么不好的影响。”家住鼓楼广场附近的丁先生认为：“晨练是好事，但要掌握两点：雾天不晨练，雨天不晨练。另外，老年人锻炼时动作不要太大。” 专家提醒：冬季晨练宜迟不宜早 市人民医院康复科卢爱萍医生告诉记者，从养生角度说，一般是春生、夏长、秋收、冬藏，冬季晨练的话要赶迟不赶早，因为冬季气温比较低，太早的话空气污染比较严重，如果是大雾天气的话，污染就更加严重了。建议冬季晨练要在早晨8点到10点之间太阳出来后再去，10点左右是最佳的时间。” 卢爱萍医生提醒广大市民：“晨练要注意以下几点：不能空腹，在晨练之前要先喝一些热的东西，如热豆浆之类，增加血液循环，以免引发心脑血管疾病；不能穿得太少，老年人体温调节能力差，一定要穿暖和了再出门；不要太剧烈，先热身再活动，可以选择散步、慢跑、打太极拳等；不要太猛，老年人一般都有动脉硬化的情况，如果太猛对身体不好。另外，晨练尽量选择宽阔一点的地方，不要在树荫下，因为经过一晚上的风霜雨露，二氧化碳浓度较高，对人身体不好。冬季发病率比较高，太早出门容易感冒，从而引发一些呼吸道疾病，市民冬季晨练还是宜迟不宜早。” |