（记者 蔡艳）春节长假，走亲访友相互拜年祝福；接连赴宴吃请，美酒佳肴丰盛充盈；整天打牌夜以继日通宵达旦，乐此不疲；闭门谢客，整天“窝”在家里睡觉养神……以上所说，总有一件是你我正在做的或已经做的吧？然而，长假即将结束，该上班的要上班，该上学的要上学，想到要告别惬意悠闲的日子，又要投入到紧张的工作、学习中，不少人开始感到厌烦，甚至抗拒。这是长假综合征又在困扰我们了。 节日期间，工作、思想彻底放松了，对于平时工作、精神压力常处于高度状态下的人群来说，是一个难得的机会，这期间可以做一切你想做的事情。而长假的骤停，往往会引起人的不适应，会把人的惰性激发出来，使有些人总沉醉在假日里的吃喝玩乐中；当一想到又要上班了，就感到特别心烦，使得上班后精力无法集中，产生不良行为后果，难以全心回到平时的、正常的工作规律上来，难以全身投入到安全的、正常的工作状态之中，这样，不但会影响工作效率，甚至会危及到生产安全和自身的安全。 春节固然是重要的传统节日，在假期里尽情地享受一下浓厚的、欢乐的假日生活气氛也无可厚非。但工作始终是人一生中最重要的、任何东西也代替不了的主题，依然是我们生存的根本，是我们生活中的主体。因此，节后上班，我们要及时学会进行积极的心理状态调适和思想情绪调整，尽快地从节日的氛围中走出来，收拾好心情，快乐地上好每一个班。 针对上班族这一“节后综合症”高发人群，记者建议，七天长假之后，可以将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉再让它们牵扯自己的精力；应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；如果出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以进行一次慢而深的呼吸，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。 即将开学的学生们也要放下手中的遥控器、游戏机，检查一下寒假作业，准备一下学习用品，告别“黑白颠倒”的日子，养足精神，准备开学吧！ 随着春节假期的结束，新的一年已经开始，让我们调整脚步，在龙年里龙腾虎跃、大步向前吧！ |