眼下天气渐渐转凉，早晚温度基本维持在7℃，甚至更低。近日，记者从我市一些小区了解到，市民的锻炼方式也有所变化——有人晚点出动，有人早点收工，更有人干脆把运动“阵地”转移到家中。 早锻炼族：推迟一小时出动 11月15日上午8点30分，记者在泰兴公园见到朱老先生时，他刚锻炼结束。“刚才打了一个多小时太极拳，这会儿身上很暖和”，朱老先生看上去精神饱满、气色红润。他告诉记者，自己虽然76岁了，但是因为经常锻炼，体质比同龄人要强得多。 和朱老先生一起早晨出来锻炼的还有其他几位退休在家的老人。夏天时怕热，早上6点就聚到一起打太极拳了。不过这几天天气渐冷，日出时间一天比一天推迟，大家锻炼的时间也改在了早上7点30分。朱老先生解释道：“退休前我是名医生，比较注重养生，知道气温降低会导致心血管疾病高发，所以现在都等太阳要出来时，才出来锻炼。如果天气晴朗，七点半开始沐浴着阳光打太极，整个人感觉特别的舒服。” 晚锻炼族：提前一刻钟收工 朱女士今年49岁，每天光顾银杏公园，成为她乐在其中的“必修课”之一。“我去公园主要就是去跳广场舞。和着节奏各异的音乐，跳上两个小时舞，感觉整个人都变轻松了，什么烦心事也不想了。” 不过最近，朱女士所在的团队把收场的时间提前了。夏天每晚6点45分，朱女士和同伴会出现在银杏公园的广场，8点45分大家散去。天气渐冷后，大家跳舞时减少了中场休息的一刻钟。“夏天天气热，一般跳一个小时之后就会停下来歇上一刻钟，大家都吹吹风，凉快一下”，朱女士说，“现在天气冷了，大家跳得热乎乎的，身上都出了汗，反而不敢停下来，就怕风一吹，人会着凉。所以前几天开始，就提前15分钟结束锻炼了。”和朱女士一起跳舞的同伴告诉记者，因为天气变冷的缘故，到了大冬天，他们这支30多人的舞队也会出现些“懒虫”，躲在家里不出来跳舞了。 办公室族：瑜伽垫、跳舞毯买回家 家住新能源小区的周女士，最近一周，她们一家晚间散步的“行程”取消了。天气暖和时，一家三口总爱在吃完晚饭后沿着家附近的文江路、南二环路来回散步。但是天气一冷，文江路东侧的河边凉风一阵阵地吹，让周女士一家人觉得散步不但没有让身体起暖，反而变得更冷。“之前出去散步，能看到路上有好多人。现在散步者越来越少。”周女士说。 然而对于长期坐办公室的这一家子来说，门可以不出，锻炼却不能暂停。周女士的女儿告诉记者：“我从网上购买的哑铃、瑜伽垫、跳舞毯已经送到家，都开始用了。跳舞毯挺方便的，可以模仿散步、跑步等多种状态，还有两个人PK的模式，可以一边玩一边锻炼，一举两得。” 市民曹小姐则表示，到了冬天，她也不愿外出锻炼。她的做法是每天吃完晚饭休息片刻，就到跑步机上走半个小时，边“走路”边听音乐。“要说减肥，估计也没什么效果。就是想图个心理安慰：好歹每天都做了运动。” |