（记者 王姝文）春节期间和正常假日，亲友们聚会总是喜欢摆上一桌子丰盛的菜肴，一方面增添节日的喜庆，另一方面要好好犒劳一下自己。专家提醒，节日饮食要定时定量进餐，食物要讲究均衡搭配，切记不能暴饮暴食。 虽然春节已经过去了好几天，但是春节的气氛依然居高不下，餐桌饮食依然丰盛，尽管大家吃饭时都会直呼“太油腻，吃不消”，但是无法避免餐餐大鱼大肉的场面。“现在看到荤菜就没有食欲，最想吃一些素菜喝点米粥，但是还得走亲访友，一上桌就由不得自己了。”市民张先生说。 专家提醒，过年品尝美味一饱口福的同时，要注意主食的摄入。千万不要放纵自己“敞开肚皮”大吃鱼肉而不吃粮食类食物，更不要将点心如年糕、煎饺等当成主食，因为这类食物脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益，还会导致体重增加。 |