（记者 顾灿）今年的高考即将来临，为了帮助考生轻松驱走考前焦虑，自信地迎接高考，5月29日下午，翼校通名师大讲堂考前心理辅导讲座在省泰兴中学举行。 据了解，每年高考临近时，考生不免出现考试紧张，甚至出现因焦虑而引起的注意力不集中、失眠、茶饭不思、频上厕所等考前综合症状，如果无法及时疏导和缓解，很可能会影响冲刺备考及高考当日的发挥。本次讲座邀请到国家二级心理咨询师李凤兰老师与广大考生分享自己多年来的经验，讲座紧随阶段性学情特点，因较强的时效性和指导性而备受学生欢迎。 讲座内容包括应考心态调整、应考策略调整、考前放松训练、考前体能储备等，讲授过程既有生动典型的事例，又有操作性强的方法介绍。其中，围绕自信训练、消除紧张情绪的招法，以及如何提高考前心理状态、如何树立自信心等方法，简便易学。此外，李凤兰老师还就高考前的注意事项对学生做了成功指导，起到了帮助学生强化信心、优化情绪、进入状态，以便于充分发挥。 同时，她向学生传授了如何在考试中保证充沛的体力。策略一：坚持锻炼，增强体质，保持充沛的体力，是高效学习的保证，也是考试能够正常发挥的前提。策略二：注意考试期间饮食。要注意四个不要、两个需要。四个不要：不要食谱大变，肠胃会不适应；不要减少主食，容易饥饿；不要喝咖啡，影响休息；不要大鱼大肉，肠胃负担太重。两个需要：需要多吃蔬菜水果；需要少吃多餐。 |