为期三天的2013年高考于6月9日落下帷幕。对于广大考生和家长来说，他们终于迎来轻松一刻。卸下重担后，该如何合理规划这段难得的放松时光呢？ 随着考试的落幕，不少考生和家长对接下来的生活充满期待，有的说要回家好好睡一觉，有的计划去打工，为大学做好准备；还有的准备跟同学出去玩一玩，旅游旅游，也有人表示将安心地在家里等分数。 过去，高考结束后，有的学生过度放松，或打游戏，或上网聊天，有的甚至酗酒、通宵熬夜；也有考生则埋头大睡，恶补睡眠。对此，专家提醒，放松玩乐的同时更要保证休息时间，多做一些户外运动。尽量地避免大吃大喝、通宵上网、去KTV歌厅等无节制的生活，主要是为了更有利于以后的工作和学习，也可以避免造成身心健康和个人安全方面的危险。 同时，不少考生在高考后往往会出现一段“真空期”，有的会失去目标，做事没有干劲。尤其是在等待分数出来的这一阶段，考生们往往会出现焦虑的症状。专家建议家长应该及时给予正面的引导。国家二级心理咨询师黄玲提醒，广大家长需要给予孩子更多的关爱和信心，时刻告诉孩子，不管孩子考试成绩怎么样，他都是父母心中最棒的孩子，只要他努力，他永远有希望成功。 |