气温逐渐升高，面对炎热假期，一些市民想让孩子去学习游泳。游泳可以健身强体，但要达到事半功倍的效果，提前做好准备很重要。 上午10点，在市体育中心游泳馆，20多名孩子正在教练的指导下进行游泳练习。 从最基本的憋气、换气到如何潜水、踩水，教练教得认真，孩子们学得也很带劲。 据游泳教练介绍，经过正规训练，一般情况下，只要10节课，孩子就能学会游泳。游泳教练许瑞告诉记者，游泳首先要热身，一定要让小孩的心率达到正常的80到120左右，否则的话下去不适应，会出现头疼现象影响效果，其次是吃饭的时候也不能吃得太多。 游泳虽然有益身心，同时也存在一些潜在的危险。专业人士建议，学游泳的孩子身高在1米2以上为宜。同时，为了让孩子能够尽快进入状态，家长最好提前做一些准备，在家可以拿小脸盆放到水里，看看他是否怕水，如果不怕水，对坚定学习信心有很大帮助。 |