（记者 耿凤 实习生 印倩）9月20日是全国爱牙日。记者从泰兴新时代口腔门诊部获悉，目前牙龈出血、牙周疾病的发病率很高，主要原因与口腔的日常护理不当有关。在临床病人中，90%以上都不能正确地刷牙，而牙线、漱口水也未能普及。为此，记者采访了新时代口腔门诊部的相关专家，教您如何养成正确刷牙的好习惯，时刻保持口腔卫生。 正确刷牙：三面刷 “要好好呵护牙齿，那么最关键的两个字一定要注意——清洁，也就是我们常说的刷牙，只有这样才能够有效遏制各类依靠食物残渣生存的口腔细菌的繁殖，预防龋齿生成。”据泰兴新时代口腔门诊主任、主治医师钱晨介绍，其实在日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问。 “牙膏、牙刷在嘴里胡乱刷两下就用水漱净是不科学的。”钱晨表示，正确刷牙，要做到三面，即牙齿外侧面、内侧面和咬合面，首先从后牙开始，轻轻地从牙齿和牙龈中间位置开始，成45度角斜上刷牙龈，让一部分刷毛进入到牙龈的龈沟里，轻轻地水平震颤，用力不能太大，然后顺着牙间隙向上刷一刷，然后逐步往前挪，每一个位置都要有重叠。至于刷牙方法，钱晨说，人们习惯的横刷法会给牙周带来损害，造成牙龈退缩等，而竖转动法能有效地去除菌斑及软垢，且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常。 刷牙时间：早起和临睡 钱晨告诉记者，每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次才合理，而且要坚持饭后漱口。每次刷牙需要保持3分钟，晚上睡前刷牙更为重要，因为能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。 牙齿适宜在30—36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。 挑选牙刷：头小毛软 口腔医生潘太兴建议，市民在挑选牙刷时，尽量选择刷头小、刷毛软、有弹性的保健牙刷，这样可以帮助大家刷到后牙区。如果经常使用硬毛牙刷，会使牙齿产生一个凹槽，把牙龈刷坏、刷肿。 “此外，还要保持牙刷清洁，”潘太兴说，牙刷是直接接触到牙齿表面的工具，很多人都习惯把牙刷放在洗手间，长期地处于潮湿状态中，刷毛的间隙容易成为细菌和病毒居留及滋长的温床，因此，为了避免感染疾病或影响健康，最好还是改变一下家中牙刷放置的位置，同时牙刷头要朝上，保持它的通风干燥。 如果患过感冒，则在身体痊愈之后要将牙刷用消毒液浸泡消毒过，或者是更换一只新牙刷再使用比较好。 牙膏用量：成人约1/2牙刷头 在牙膏的选择方面，潘太兴表示，最好能针对自己的情况作选择，“比如有蛀牙的人，要尽力选择含氟、超氟配方的牙膏，而像有过敏性牙齿的，就一定要选抗过敏牙膏。”如果多种牙膏都不适合，或一刷牙就出现过敏等症状，应去求教牙科医师。至于材质方面，潘太兴说，牙粉颗粒较牙膏偏大，消费者若使用不慎，容易磨损齿面的珐琅质。 至于牙膏的用量问题，潘太兴说，成人使用含氟牙膏，用量约在1/2牙刷头的位置就足够了，学龄前儿童使用含氟牙膏用量不应超过黄豆粒大小，以免牙膏过多造成吞咽，对身体不利。 |