游泳池嬉戏准备须妥当

　　（记者  邱婧   樊峥）随着气温上升，游泳成了不少孩子欢度暑假的重要项目。不过，家长们带着孩子感受水中丝丝凉意的同时，千万别忘记了“水安全”。

　　7月20日下午，在市体育中心游泳馆内，不少市民正在游泳。这其中，既有成年游泳爱好者，也有学游泳的孩子们，他们都在尽情地享受游泳带来的清凉和乐趣。

　　三伏天游泳是件好事，可是安全更重要。专业人士提醒市民，应该掌握一些基本常识。游泳教练李浩南介绍，下水之前必须让身体静下来，下水之前不要做剧烈运动；泳池的人比较多，地也比较滑，不要到处乱跑，也不要追逐打闹；在水里时间不要太长，否则对身体不好，一般2小时左右就可以了。

　　此外，教练建议，在下水游泳前，可以适当地拉伸肩膀、腿部和手腕的关节，活动腰部和大腿，从而降低游泳时抽筋等意外状况的发生几率。一旦发生意外，应该及时向现场的救生员求助。