（记者 李帅 毛磊）8月23日是二十四节气中的“处暑”节气。“处”，含有躲藏、终止的意思，处暑就是暑气到此为止，意味着炎热的夏天即将过去，凉爽、干燥的秋天快要到来。因此，处暑养生，要注意防秋燥。 “一场秋雨一场凉”，节令到了处暑，气温也进入了显著变化阶段。白天热、早晚凉、降水少、昼夜温差大、空气湿度低。在这样的环境下，人体容易出现“秋燥”症状。市中医院副主任医师周建勇介绍，在“五行”当中，秋燥容易伤肺，会出现口干、咽燥、少痰、便秘等症状。夏季人体代谢旺盛，消耗较多，到秋季就相对比较虚弱，易感外邪，表现出倦态、乏力、精神不振，容易感冒，老年体弱者尤为明显。 随着处暑时节的来临，自然界阴气增、阳气减，人体内阴阳之气盛衰也随之转换，人们的饮食起居也要相应地调整。周建勇提醒，起居方面要保持内心的宁静，做到舒畅胸怀，避免悲伤情绪，保证睡眠充足，保持开窗通风，适度地锻炼。其次，穿衣方面，秋季来临，气温逐渐下降，应该随着气温变化添加衣物。饮食方面应该注意少辛多酸，就是说少吃辛辣的、伤阴的食物，多吃一些酸的、甜的养阴食物，比如大米、豆制品、蜂蜜、银耳、苹果、山楂、百合、藕等等。 |