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男人更要“补身子” 六大营养不可缺失

2015-09-14 来源:深港在线综合 浏览次数:
  维生素B6和叶酸
  维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的,其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸,而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一,所以这样有助于心脏病的研究。
  锌
  不仅孩子要补。男人中约1/3达不到锌含量标准,锌是重要的但需要量并不很多。只要留意摄进海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
  维生素E
  应该增加维生素E的摄进:维生素E能预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食品。
  不需补铁
  其中男士们真正缺铁者不足1%,因而不必在怎样补铁上费心思。这是由于,补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
  大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内则极有可能隐躲着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁,将会使这个提示内出血的信息显得模糊,进而会延迟诊治时机。
  其次,与女性相比,男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态,对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患,造成严重的健康题目。