健康上网 从我做起

　　·上网时要注意屋内空气流通，不要在密闭环境中使用电脑；

　　·有空调的房间应定期进行室内空气消毒；

　　·在冬季等气候寒冷不利于开窗通风的季节，更要注意更换室内空气。

　　最后，保持心理健康，快乐上网

　　·生活要规律，不要因为上网耽误吃饭、睡觉；

　　·不要在睡前玩过于刺激、紧张的游戏，以免影响入睡速度和睡眠质量；

　　·要牢记网络世界与现实世界的区别，不要把网络世界当成逃避现实困难的避风港；

　　·注意培养多种兴趣爱好，丰富业余生活；

　　·积极参加社交活动，培养良好的人际关系；

　　·经常进行户外活动，确保脑力消耗与体力消耗的平衡；

　　·生活中遇到不开心的事或者有不愉快的经历，要及时疏导，不要在网上发泄不良情绪。

　　温馨提示：亲爱的小朋友们，网上的内容五花八门、有好有坏，对我们的心情产生各种影响是非常正常的，如果你发现上网对自己的身心有很大影响，不用紧张，请及时告诉爸爸、妈妈，如果还得不到解决，没关系，请爸爸、妈妈带小朋友及时向专业的心理医生求助。